단기간의 체중 감량은 정말 빠르게 회복될까? 빠른 체중감량을 시도해서는 안되는 사람은?
저는 영양사이자 영양학을 전공한 박사로서 지내면서 전공을 밝혔을때 많이 하는 질문중에 하나는 체중 감량에 대한 방법이었습니다. 오늘은 많은 사람이 궁금해 할법한 체중감량과 관련된 이야기를 해보겠습니다. 먼저, 다들 아는 상식처럼 체중을 빨리 줄이는 것은 건강한 방법이 아닙니다. 대부분 단기간에 체중이 줄어드는 과정에서 체지방이 줄어드는 것이 아니라 체내 수분이 먼저 줄어들기 때문이 첫번째 이유이고, 두번째 이유는 꼭 필요한 영양소까지 먹지않아서 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문이죠. 오랫동안 사람들에게 이야기 해왔지만, 어떤 사람들은 자신만의 이유로 또는 성취감을 위해서 빠르게 확인될 수 있는 결과가 필요한 것은 사실이었습니다. 이러한 성취감을 이어나가기 위해서는 장기적으로 자신만의 필요 동..
다이어트 영양
2021. 6. 29. 15:13
